在新冠肺炎疫情影响下，城乡居民收入增速明显放缓，工资性收入和经营净收入下降明显，城乡收入差距缩小不显著，消费支出首次下降，八大类消费品大多属于敏感性行业，受影响较大，恩格尔系数非常态反弹。为“十四五”开好局，促进城乡居民收入和消费增长，按照“由外及里，由里及外”的系统思维，本文提出抓住“保”字，强化保企业保就业就是保收入战略思维；抓住“提”字，加快推进疏解整治后的“促提升”工作；壮大中等收入者群体，增加消费潜力的对策建议。