媒介的深度社会化使得人们在日益依赖媒介的同时，也感受到被媒介使用所累。近年，不断有用户思考过度数字连接对情绪和主体性的影响，主动与通信设备或平台断开连接，用数字断连的方式试图维护自身的主体性。本报告主要梳理了2023年西方数字断连研究的总体趋势、数字断连的影响因素、数字断连的实践路径，并对数字断连进行理论反思。数字断连根据断连目标可分为预防性断连和改善性断连。数字断连的实践路径主要有三种：时间管理型、环境隔离型和行为替代型。数字断连并不是与连接二元对立的概念，数字连接不代表主体性卷入，关照主体性不代表一定要数字断连，在工作和生活需要的时候选择数字连接，在不需要时断开连接，便为主体性的体现。