经济区与行政区适度分离改革是我国贯彻新发展理念、推进全国统一大市场建设的有力抓手。《成渝地区双城经济圈建设规划纲要》明确提出要在成渝地区探索经济区与行政区适度分离改革。本文系统梳理了成渝地区双城经济圈经济区与行政区适度分离改革的实践历程，总结了经济区与行政区适度分离的四大模式：同城化模式、毗邻地区协同模式、共建模式和飞地经济模式。但在改革过程中依然存在跨省政策与要素价格不协同、政府主导下行政区之间存在博弈、长效合作缺乏法律规范和统一的制度安排等问题。为进一步推动改革高效落地，要强化成渝“双核”的核心承载力，激发“双圈”的辐射带动力，提升毗邻地区九大功能平台协同力。