黑龙江肇东市地处东经125°58′、北纬46°04′，境域呈西北一东南走向的长方形，为典型平原地带，地势西北略高，东南稍低，平均海拔140米。肇东市幅员面积3905平方公里，其中，城区规划面积50平方公里，建成区面积34.2平方公里。全市现辖21个乡镇、1个乡镇办事处、186个行政村、1228个自然屯。人口90万，其中城区人口26万。肇东市是国家级“两高一优”农业示范区、国家级可持续发展实验区（黑龙江省唯一）、全国综合改革试点县、全国粮食生产标兵县、十大商品粮基地县、全国畜牧百强县、全国文化先进市、全国体育先进市等多项殊荣，是黑龙江省和东北十强县，第六届全国县域经济竞争力评价列第126位、东北十强县第7位、黑龙江省第1位。

肇东市位于黑龙江省西南部、松嫩平原中部，松花江北岸，南距省会哈尔滨53公里，北距油城大庆74公里，西与肇州、肇源接壤，东与呼兰、兰西毗邻，处在哈尔滨都市圈和哈大齐工业走廊内，是哈大齐黄金经济带上的一座重要城市，滨洲铁路、哈大高速公路、哈满公路、绥肇公路纵横南北，松花江流经南部5个乡镇，全长68公里，境内国道、省道、乡村公路纵横交错，人流、物流、信息流通畅顺达。