余姚位于浙江省东部，东接宁波，西临杭州，北濒杭州湾与上海隔海相望，行政区域面积1501平方公里，下辖14个镇、1个乡、6个街道，全市户籍人口83万，外来人口40余万。萧甬铁路和杭甬高速公路穿越境内，姚江为浙东运河一段，水陆交通便捷。