本报告分析了练习瑜伽对大学生的身体健康和心理健康的影响，从身体健康角度来看，练习瑜伽能够塑造大学的身体形态，陶冶大学生的情操，并且能够提高大学生的身体素质，报告总结了练习瑜伽对女大学生痛经的影响，研究表明，练习瑜伽能够有效减轻女大学生的痛经；从心理健康来说，练习瑜伽能够改善抑郁心理障碍、精神情感症状、情绪、焦虑、阻滞和睡眠障碍。