本文选取在读大学生为研究对象,采用定量与定性相结合的方法,探讨大学生的睡眠状况,并分析影响大学生睡眠的因素。调查发现,大多数大学生睡眠质量良好但睡眠问题较多;晚睡晚起者较多;大学生每天平均睡眠时长为7.04小时,但超半数的大学生自我感觉不足;大多数大学生存在“睡眠拖延”问题。大学生的生活习惯、学习压力以及手机依赖等影响了睡眠。此外,寝室环境也是影响大学生睡眠状况的重要因素。最后,本文针对如何改善大学生的睡眠状况提出了相应的建议。
睡眠质量,心理健康,生活质量
睡眠指数课题组: