本文以耕地和宅基地为重点，尝试厘清人口老龄化对农村土地利用的影响路径及影响结果，并提出优化农村土地利用的政策建议。在耕地方面，人口老龄化通过体力下降效应、经验积累效应、路径依赖效应和机会成本效应影响农户要素投入决策。在宅基地方面，人口老龄化通过住房更新效应、迁移效应、死亡效应等影响，既增加了宅基地总量，又加剧了宅基地闲置、一户多宅等问题。本文建议，一方面通过加快农业人才培养、健全农业社会化服务和农地流转市场提升耕地利用效率，另一方面通过使用机制、流转机制、退出机制改革提升宅基地利用效率。