本报告基于人力资本理论和社会资本理论，结合北京20所高校的36位大学生的访谈数据，探讨了大学生参与志愿服务与自身就业焦虑缓解之间的心理过程。研究结果具体包括以下几点。参与志愿服务可以增强大学生的知识能力和社会联系；参与志愿服务获得的知识能力可以提升个体的就业自我评价和求职自我效能感，提升内部感知可雇佣性；志愿服务参与中构建的社会联系可以帮助个体获得劳动力市场信息、机会，参与志愿服务是学习知识能力的非正式途径，可以提升外部和内部感知可雇佣性；高感知可雇佣性在求职期间可以保护自我概念和自尊，增强心理安全感和独立性，缓解就业焦虑心理。