我国网民已近11亿人，95.5%为短视频用户。短视频凭借即时性、娱乐性和智能推荐，满足了用户的多种需求，但过度使用问题亦引发关注。对三类人群总计130795人的调查显示，青少年、大学生和成年职业人群每天平均使用短视频的时间分别为94.2分钟、179.9分钟和137.4分钟。超两成青少年、三成左右大学生和逾四成成年人因长时间使用短视频对睡眠或学习工作产生了一定程度的消极影响。农村户口、父母学历低或家庭经济状况差的青少年和大学生，以及中等学历、家庭人均可支配收入低的成年人短视频使用强度更大。社会关系不佳，如留守青少年、父母关系不睦、师生或同学关系差的青少年或大学生，伴侣关系不好的成年人短视频强度更大。长时间使用与抑郁风险、焦虑风险及更低的自我满意度相关，青少年中，这一关系呈线性趋势，大学生和成年人适度使用（30分钟～1小时）时心理健康状况较好，此后心理健康水平呈下降趋势。本报告提出了合理管理短视频的使用时长，避免沉迷影响心理健康；建立健康的短视频观看习惯，减少对日常学习工作的消极影响；培养和发展丰富的娱乐和情绪调节方式；强化现实的人际支持系统，满足情感需求；提升短视频使用素养与内容引导，发 <<