深圳市民文化大讲堂安排我主讲《民俗和时令养生》，标志着市里各有关部门和领导高度重视民俗文化。我作为专业人士，应该为市民的健康，幸福深圳，尽自己的绵薄之力。况且，这也是我的本职工作和责任。民俗养生是民俗文化与养生文化相结合的产物。它以大众健康为目标，以中医理论为指导，是在民间被广泛传承和传播的养生保健习俗，以提高人们对生命、健康和疾病的认识，让我们趋利避害，不生病，少生病，或尽量不生大病。比如，民间广泛传播一种说法：“冬吃萝卜夏吃姜，不找医生开处方。”冬天为什么要吃萝卜？因为冬天气候寒冷，皮肤毛孔紧闭，腠理致密，不容易出汗，吃萝卜后方便通气打屁，排出毒素。所以，冬天要吃萝卜。夏天又为什么要吃姜？按照春夏养阳，秋冬养阴的原则，生姜可以养阳，助阳升发，增加汗液，汗液将毒素排出。打屁、出汗、打喷嚏是人体代谢废物的三大出路，有利于健康。中医说痛则不通，通则不痛；一通百通，百病无踪；民间还有谚语：“早上三片姜，赛过喝参汤”。老百姓知道，大多数蔬菜瓜果可以养阴生津，也可以清热，如果吃太多生冷瓜果容易拉肚子，因为这些瓜果性凉。那么，川椒、胡椒、八角可以调味，还可以温中散寒，如果吃太 <<