随着科技的进步，睡眠问题逐步在职场人士中凸显，受到很多研究者的关注。本研究采用定量和定性相结合的方法，探讨了职场人士的睡眠状况及其影响因素。结果发现：职场人士入睡时间较迟，偶有失眠；约一半的被调查者在早上7点起床，超六成的被调查者每晚实际睡眠时间不足8小时；44.83%的被调查者每周有1～2天感到睡眠不足，超过六成的被调查者有通过饮茶或喝咖啡来提神的习惯；主要的睡眠问题是睡中醒来或早醒、入睡困难和做不好的梦。工作压力、工作反刍和环境因素是影响职场人士睡眠的主要因素。在社会层面，国家应进一步完善相关政策，减轻职场人士的工作压力；在个人层面，职场人士可以通过正念训练减少工作反刍、改变个人习惯来改善睡眠状况。 <<