深圳市民文化大讲堂（上册）

中里巴人

真名郑幅中，北京中医协会理事，网络第一畅销书《求医不如求己》的作者，太极名师李宝良先生的关门弟子。其家学渊源甚深，他根据自己对人体经络的切身理解和体会，认为治病不如防病、关注疾病不如关注健康，并结合亲身感悟，著成了《求医不如求己》和《求医不如求己2》。他告诉大家在疾病未发之时如何预防，在所谓亚健康的状态下如何进行调理。

对于健康养生，有人认为比较高深，需要学很多知识，花很多的时间，甚至还要专门去练习很多比较难练的动作。其实不是这样，在我们举手投足之间，每天都在随时随地锻炼健康养生。

其实健康养生是非常方便的，举手投足就可以做到。梳头是生活中再平常不过的行为举止了，但梳头也是有很多讲究的。梳头对人的健康起了很大的作用：老年人经常梳头可以防治衰老，预防心脑血管疾病；女士经常梳头有美容的效果；年轻上学的孩子可以预防近视。梳头有一个顺序：先中间梳，然后旁开两三厘米，再两边梳，之后往耳朵上面梳，最后把耳朵后面搓一搓就梳完了。为什么要这样梳？这样梳是很有道理的：头的中间有督脉，是给头脑供血的一条主脉，一梳头就打通了任督二脉；旁开两三厘米的地方是膀胱经，梳膀胱经可以防治感冒，所以预防感冒就得多梳膀胱经；再往两侧的大片位置是胆经，胆经可以预防妇科疾患，像乳腺问题、妇科问题，甚至是坐骨神经都和胆经直接相通，所以经常梳头可以预防妇科方面的疾病；耳朵上面一条贴着耳朵的经脉是