有一门终身功课，不但要别人来教我们，更需要我们自己来教自己，自己来寻找课本、寻找正面的道理，以至于最后去回答那个问题，找到最终的答案。这是我们每个人一生一定要完成的功课，并且早点做就能早点受益。做晚了，你做的时候就会想：如果我早一点知道这件事情就好了。大家能想出这是一个什么样的功课吗？对，这就是我们每个人心理的秘密，即心灵的密码。

前些日子有一部热播电视剧《暗算》，大家看了都知道原来“密码”是这么重要的事情，那我们“心灵的密码”到底是什么？谁来破译它？破译了以后又有什么样的用处呢？

联合国世界卫生组织对“健康”有一个定义：健康是指一个人生理上、心理上、社会关系上的完好状态，而不仅仅指身体不虚弱不生病这些现象。联合国每年都有很多决议，有一些决议做出来了也没有多少人认真地去执行。可是联合国世界卫生组织关于健康的定义下得非常好，健康包括三个方面——生理的健康、心理的健康、社会关系的健康。现在咱们中国人已经特别注重生理的健康了。一是每个单位年年都会让大家去体检，然后还有很多社会公益的项目也是为我们的健康服务的，过程大家一定很熟悉了；二是各种养生的书籍、养生的方法铺天盖地。这当然是个非常好的现象，可是我们每一个人除了生理以外，无论您是坐着、站着，是在一楼、二楼，就在此时此刻，在你的身体之内还住着一个你的心理。可是你的心理是一个什么样的状况？它是不是健康？它有什么样的希望、渴求？它有什么样的痛苦和煎熬？它有什么样的理想？它有什么样的奋斗方向？你真的很清楚吗？没有人给我们出过这种心理的化验单，也没有一份报告可以显示我们的心理健康状况。可是对我们每个人来说，我们的心理强烈地主宰着我们。

有一位伟大的心理学家叫弗洛伊德，很多人都说读弗洛伊德的书觉得很深奥，他除了解梦以外，他除了说“力比多”以外，他还说了什么？弗洛伊德最伟大的贡献在于他告诉我们：“在我们每个人的意识层面下，你还有一个强大的，甚至可以说无比辽阔的潜意识存在。”这话怎么讲呢？好比我毕淑敏在这里做一个主发言人，各位坐在这里听着，这就是我们意识层面能感觉到的很清晰的事实，这些占我们整个人全部心理状态的多少？只有10%，在我们每个人的心里面还有90%的能量在那里潜伏着、沉睡着，在那里等待着被唤起，为你提供更强大的动力。那么同样，它也可能在你自己完全没有意识到的那个时机、那个层面主宰着你的行动，可是你不了解它，也没有控制它。

中国社会发展到今天，我们遇到的挑战是我们的祖先完全陌生的。为什么这么说？因为自有人类历史以来，我们就在为着生存的温饱而顽强地搏斗着，最早的原始人要合起来抓一个野兽，要合起来去对抗自然界的风霜雨雪。所以人是群居的动物，人是不可以单独存在的。最常见的说法就是人群，人是必须成群的，然后我们组织起来就有了部落，有了村庄，有了城镇，直至有了国际化的大都市。

当温饱不成为问题的时候，现代的挑战变得更加严峻了。为什么这么说？因为温饱没解决，问题就清晰明了——你不知道午饭在哪里吃、你不知道今天睡在什么地方的时候，你的思想很单纯——就是要去谋生。当这些都不是问题的时候，你的精神兴奋点如何去升华？你怎么样去寻找除了吃饱、穿暖，除了最基本的生理需要以外的今生的幸福。这一个过程我觉得特别严峻地摆在全世界人的面前。

对于改革开放以后的中国，特别是像深圳这样的大城市，这个问题更加鲜明、更加提前地出现了，而且在某种程度上，冲突也会更加剧烈。本能可以促使我们去谋生，可本能没有办法升华，去引导你为一个更高的目标而努力奋斗，而只有天际高远的目标，才可能让我们每个人的一生过得有意义，同时让你的心理健康、生理上处于快乐和满足。

前两天我到德国去，为纪念法兰克福的书展做一个活动。德国人说他们特别需要心理医生，我说中国人最需要心理医生。他说为什么呢？我说因为中国的变化太快了，对于我们的精神和心理是一种冲击。心理学这一门功课，在中国完全处于很空白的阶段。比如去年中国的5·12大地震，在某种程度上，除了全民众志成城去抗震救灾以外，在某种程度上以如此惨烈的方式普及了关于心理救助的概念。大灾难下是这样，可是对于我们每个人讲，就是你不碰到地震，你也有很多方方面面的问题像拦路虎一样在你前进的路上等着你。

曾经有一个妈妈跟我说：“您能不能给我一个诀窍，让我的孩子这一生快乐、幸福，有什么办法能够保证我们这一生的快乐幸福？”后来我就和她说：“我没有诀窍保证你的孩子快乐幸福，但是我可以保证你的孩子在这一辈子当中他一定会碰到倒霉的事情、有灾难出现，这是毫无疑问的，每一个人都不可能平顺，一生事事随意。”那么对抗所有的灾难，你无法知道它是破产、是失去工作、是离婚、是亲人的死亡，无法预料。那么我们能做到的只有一件事情，就是让自己的内心变得更加的完善和强大。这不但对于孩子是重要的，对于我们自己也是万分的重要。世界上所有的事情都有“够”：油吃得不能太多，吃多了有糖尿病、高血脂、高血压；如果你运动过量会造成肌肉关节的拉伤、损害；如果你工作过量，压力持续地增大，毫无疑问，最后就是亚健康的状态，最后也可能是过度劳累而死。

世界上有一样东西人们永远不会嫌它多——那就是幸福！没有一个人会说我幸福太多了，我现在决定让自己开始不幸！也没有一个人说这个人太幸福了，我们不祝他幸福，我们祝他倒霉吧！除了开玩笑。不幸的人希望幸福，幸福的人希望更幸福，那么怎么去获得幸福？很多人不知道，他们会的是什么？是抱怨——抱怨自己的父母不是有钱人，抱怨自己没有倾国倾城的容貌，房子不够大、车不够好，穿的名牌还不够、孩子不够聪明、上了小学不是第一，考上大学未必是中国的名牌，上了中国的名牌也许不是世界的名牌，人的欲望没有止境。所以整个的不满、整个的抱怨，整个处于一种焦虑的状态。那么在我们现有的状况之下，我们怎样去寻求让自己更加幸福的方法，我们怎样去学习幸福这门功课？心理学家马斯洛表达人需求的“金字塔”理论就给我们阐述了这个问题。

美国的心理学家马斯洛借用了金字塔的形状，底座大、上面越高越尖耸。这个金字塔一共分五层：第一层是生理的需要；第二层是安全的需要；第三层是爱与被爱；第四层是尊严；最高一层是自我实现。在金字塔的最底层是生存的需要，简而言之是“吃喝拉撒睡”加上人天生“性”的功能，这是生理的需求，这种需求也很宝贵，如果连这一层都不能满足的话，我们就没有办法生存下去了。第二层就是安全，深圳可能也是这样的情况，如果你变成一个富豪的话，你就要搬到一个更安全的小区（高档住宅区）去，因为高档小区的保安会更好，有更多的监控、对讲、红外、探测。第三层是爱与被爱，人类和普通的动物不一样，我们除了有繁衍的生理本能，还有精神的追求。第四层是尊严。最上面是自我实现的要求。整个中国，原来一直在生理需要的层次挣扎着。最近这几十年，全国的大部分地区，已经从温饱的需要被满足之后，开始进入小康社会，所以大家现在特别注意安全，我们需要就业的保障，需要治病的保障，需要养老的保障，需要社会治安的良好，需要很多设施更加人性化。

可能有的朋友要说：“那我能不能从这个需要一下子跳上去呢？我可以从第一层一下子蹦到最上面一层去。”当年我也问过一位著名的心理学家，他告诉我说：“绝大多数人都是按照这个层次去进步和发展，如果连生理需要都不能够满足，到了最高处，一天天想着宏远的精神目标的人，那就是圣人。”

我们生理和安全感的需要被满足以后，其实对于爱、对于尊严、对于自我价值的体现，现在就摆在几乎所有当代中国人的面前。温饱解决了，我们要寻着人精神发展的脉络，去攀登生命的金字塔，去寻找爱与被爱的快乐，去寻找尊严的价值，把生命和整个人类的宏大存在联系在一起，这是自我实现的升华，是人生非常宝贵的目标感。当你朝着这个目标不断前进的时候，你会觉得自己生命的光华灿烂，你才会有那种持续的满足和快乐之感。

但是我们要自己去思考、去完成这个转变。本能的力量是非常强大的，它驱动我们不断地去要一个更好的房子、开一辆更好的车、用一个名牌的产品，而且一定要在某种情况下若有若无地展示自己的品牌。为了什么呢？这也是为了一种尊严，也是为了被人爱，也是为了自己更有爱人的资本。但其实这些东西和爱、和尊严、和自我价值的体现没有必然的联系。幸福永远是一个灵魂的产物，是一个精神的结晶。

中国有句古话：“贫贱夫妻百事哀。”如果我们连基本的温饱都不能解决的时候，那真的是柴米酱醋盐都让人发愁，我们距离幸福还真的是有一段距离。而今天的问题是——我们已经跨过了这一步，就有责任为自己去树立新的目标，这样才会让自己的一生变得有意义、有价值，而且最后当你终于有一天要离开这个世界的时候，虽然不会像保尔·柯察金说把一生的贡献给了伟大的共产主义事业，但是你会觉得自己的一生已经活得丰富多彩，已经尽力去帮助了别人，也完成了自己内心的一些美好愿望。我们就可以安然地走了。

人活着一定要有一个目标，没有目标，所有的东西都是纸上谈兵。现在的资讯多、诱惑多、选择多、压力大，所以很多的选择不是根据你的目标做出来的，你是根据临时的动机，根据周围的压力，甚至突然地灵机一动，在某一个意念之间就做了选择。我们所有的、重大的选择，如果不和自己的价值观、不和自己最终的目标相吻合的话，那这些选择只会给你带来痛苦和混乱，包括选择爱人。

我开了几年的心理诊所，我给大家讲个小故事，这个故事在《心灵密码》那本书里面变了一个形式，已经加了很多的改造，但是关于价值观的部分是真实的。

一天，来了一位先生，他说：“毕淑敏，我挂您的号，从春天等到了秋天，我总算把您给等着了。”我说：“谢谢您的信任。”他就把西服给解开了，从贴身的口袋里面掏出了钱包，我想不至于当场拿钱给我吧？这是什么意思啊？但是不是钱，他拿了一张照片出来给我看：“您可认识这个女人？”我仔细一看，非常的漂亮，就是因为她太漂亮了，不但男人喜欢漂亮女人，女人也喜欢，所以我记得这个女人。我说：“我记得这个女人。”他说：“对！三年以前，这个女人到您的心理咨询所来咨询，回家之后她就离婚了，她就是我的妻子。三年以来，我想不通为什么。我只有挂您的号，来问问您跟她说了什么？让她一回家就和我离婚了。”我沉思了一分钟，对他说：“谢谢您！”他问：“为什么？”我说：“我谢谢您信任我。”他说：“为什么？”我说：“照您所说，您的前妻从我这回去就和您离婚了，三年以来你未得其解，然后您挂了我半年的号等着，让我告诉您为什么，这难道不是天大的信任我吗？”他说：“是。”他说：“您要是这么说我还真是信任你。”我说：“第二点我要告诉您的是我绝不会告诉你为什么，这是做心理医生的原则，所以我绝不会告诉你。”他说：“那这样吧！你不告诉我，我能理解，那您说说现在我该怎么办吧？”后来有一个很复杂的咨询过程，其实他们的价值观是不一样的。价值观不一样，不是在他前妻来咨询我的这一天才出现的，是早就存在的，只是通过那一天的讨论，确实知道她和她先生的价值观不一样。其实仔细想想，那些最激烈的冲突是由于价值观的不同、是由于目标的不一样而引起的。

那位先生做过几次咨询，走的时候他说：“谢谢您！”我说：“谢我什么？”他说：“虽然我不知道您和我前妻说了什么……”他已经有了很重要的改变，他最早来的时候说那是我妻子，那人已经不是他的妻子了，都离婚三年了。但是后来他调整了，“虽然我不知道您和我的前妻说了什么，可是从您和我说的，我可以推断出来，您让我理清楚了我自己的价值观、我所喜爱的女人和我今后的道路，所以我谢谢您！”我们每一个人的价值观，其实深深地存在于内心最坚固的地方！

我们的价值观、终极的理想、对世界最深刻的认识，它都将影响我们生活的方方面面。

我讲一个小故事。和克林顿搭档的副总统叫做戈尔，戈尔夫妇有一天得到了一只小狗，他们抱着小狗找到了驯狗师，说：“驯狗师，请您帮我们训练一下这条小狗。”驯狗师看看狗说：“好，我可以帮助你们训练这条狗，请问你们这条狗的目标是什么？”戈尔夫妇你看看我，我看看你，他们说：“一个狗的目标当然就是做一条狗了，它可不能成为一只猫是不是？”他们还觉得自己说得挺有道理的。没想到驯狗师的脸色就变了：“二位，请抱着你们的狗回去吧！我无法训练一条没有目标的狗。”他们只好抱着狗回家了。他们当天晚上就讨论狗的目标是什么，最后还真给这个狗讨论出了一个目标，隔了几天他们统一了思想之后，就给驯狗师打电话：“我们已经给狗确定了目标，我们什么时候去见您呢？”驯狗师说：“好，哪天请你们来！”到了规定的时间，他们又抱着这条狗去见了驯狗师，驯狗师还是那句话：“请问你们这条狗的目标是什么？”这次戈尔夫妇就说：“我们的狗是有目标的，我们的狗的目标是白天要成为我们孩子好的玩伴，晚上希望这条狗特别的警觉，能够看家护院，这就是狗的目标。”驯狗师说：“好，请把狗留这儿吧！”隔了一段时间，驯狗师给他们打电话，说狗已经训练好了，可以把狗领回去了。果然，这条有目标的狗是如此的与众不同，它白天非常友善，和孩子们打成了一片，成为非常好的伙伴，晚上就非常警觉，看家护院。在这条小故事的结尾，戈尔写道：“从此以后我们知道，作为一条狗都要有目标，更何况是人。”

我讲这个故事，有些人会说：“你怎么能把我们和狗相比呢？”狗也是我们人类的朋友，当我谈到动物的时候，并没有什么高下之分，我只是说作为一条狗都要有目标，那我们作为万物之灵长的人，你一定要为自己确立目标。当你遇到挫折的时候，你眺望你的目标，你会发现挫折只是暂时的，你的目标像北极星一样如此高远地悬挂在那里，你只要按照你的方向继续前行即可。如果你碰到模棱两可、抉择不下的时候，你就用你的最高目标来衡量。

我最近和我先生说：“我决定换一个地方了，按照我自己终极目标的想法。”他说：“你这次决定要把家搬到哪儿去？”我说：“我这次决定要搬到图书馆的附近去。”因为我是真的非常喜欢图书馆。

我们做决断的时刻，要在自己的心灵特别安宁、特别舒展、特别清醒的时刻，去重新确认自己的人生目标、自己终极的价值观。让自己的生命变得有意义，而且会感觉到快乐。

我们开始的时候是讲要学习，要学习怎么能够让自己心理健康，自己心理健康不但惠及自己，而且惠及家人，而且让你的人际关系处在正面循环的状态里面，能够让你一生丰富多彩，而且你感觉幸福和快乐的时候多。但是就出现一个问题了——什么叫“心理健康”？这个问题挺难回答。

我自己总结出来了一个心理健康自我鉴定表，不是很完整，跟大家分享一下。

心理健康自我鉴定表：

第一条：心理健康的人接纳自我，喜欢自己，尊重自己；反之，心理健康不良的人，他就否定自己，不喜欢、不尊重，甚至讨厌自己。

第二条：心理健康良好的人，他是一个有安全感和自我肯定的人；反之，就会自我否定，常常觉得不安全。其实“安全感”是特别重要的，比如我一下看到好几个人在那说话，我一过去他们就不说了，我就会想他们肯定在说我的坏话呢！这一天就闷闷不乐，心里想着到底是不是这样啊？其实这就是“安全感”的一条。一个自信的人，不会怕别人说他的坏话，说就说吧！

第三条：真诚，我们常常觉得一个人怎么这么爱说谎呢？甚至有当妈妈的总是说这孩子怎么说谎话呢？其实这是心理健康不良的表现，我们常常把说谎、不诚实当成是一种品质的问题，而其实是心理健康不良的表现，他为什么要说谎？通常说谎是怎么回事呢？是把那个情况说得比实际情况要好，比如那个孩子把杯子打碎了，你问他：“这是不是你打碎的？”他说：“这不是我打碎的，这是风刮下去的。”这个妈妈就说：“你胡说，那么重的一个杯子风怎么能刮下去呢？”就开始讨论这个谎话能不能站住，而实际上这个孩子表达的欲望是他觉得不安全，他觉得如果承认了这个杯子是我打碎的，可能会被爸妈不喜欢，可能会遭责骂、也许挨一巴掌，谎话是这样开始的。在现实中，一个心理健康的人，是有勇气面对真实的环境和真实的自我，包括真实的他人的反应的，所以“真诚”本身就是心理健康状况良好的一个强烈的试金石。

第四条：乐观。心理健康良好的人是比较乐观的，他们很容易看到事情里面所包含的那些正面的因素、那些阳光的部分，看一个人、看一件事情，都更多地去注意正面的力量。但是心理健康不良的人是非常容易悲观的，任何一件事情，他都很快地想到负面去了，简直是本能地去设定有一个悲观的结局——这个人有一个不良的用心，这件事情一定会有糟糕的结局，整个事情的发展很可能有悲惨的状况。

第五条：心理健康的人清楚个人能力。对个人能力，有一个积极准确的判断，是心理健康良好的表现；反之，不知道自己有什么个人能力。这里特别要提出一条，我们中国的教育是十分容易打击孩子的，爸爸妈妈看孩子很容易看到他们的不足之处，然后指出、批评，用心是好的，希望他能够逐渐地完善。可你想孩子才多大啊？你多大啊？真是所有的不良之处看着犹如洞如观火，这很容易让孩子不清楚自己的能力。

我有一个朋友，他是专门做青少年教育的，有一次他可伤心了，他跟我说，一大堆的孩子，让他们填一个表，写出自己的优点，大概40个孩子，有6个孩子交出的统计表，“优点”那一栏里画着零，优点没有，他说：“我没有优点，我爸没说过我有优点，我妈没说过我有优点，老师也没说过我有优点，我全是缺点。”优点是零，痛心啊！

要表扬你的孩子、鼓励你的丈夫、鼓励你的妻子，看到他们的优点，表达出来，告诉他们。你试试看，曾经有两个人关系紧张，我说你每天表扬对方五次，她说他哪有五个优点啊？根本不可能。我说有吧！她说没有，我说那你就回去找。隔了一个礼拜，她说关系还真见改善，她说我是捏着鼻子找他的优点，又过了一段时间，她说我们彼此的关系真的好了很多，他都是50多岁的人了，有一天居然和我说：“你今天只表扬了四次，还差一次。”他说他真的在意！千万要记住，今天回家第一句话表扬他（她），鼓励他（她）。比如你下班了，或者你回去了，你的先生或者是妻子给你做了饭，他说：“今天你去听毕淑敏演讲，我劝你不要去，但是你还是要去，这么晚才回来吧！我给你做了饭，你尝尝吧！”你一吃就说：“你做的是什么呢？肯定是你忘了放盐，淡成这个样子。”这是我们的本能，可是前面他讲的一堆话你会忘记，你不记得他辛辛苦苦在家里给你做的饭，这起码是这件事情的主流，我们第一反应很容易看到负面的东西。一定要记得让我们自己积极快乐，让我们周围的人也感受到更多的阳光。

第六条：能自我控制和自律；反之就是情绪化，容易失控。前两天一个朋友和我说：“我们一个领导才30多岁，就更年期了。”我说：“不会吧？”他说：“怎么不会啊？他还是两个男的呢，都到更年期了。”把“更年期”作为一个贬义词讲是不对的，“更年期”和“青春期”是两个必要的时期，会有生理反应，所以就会出现情绪不稳。一个心理健康良好的人，他具有良好的自我控制能力，他知道自己肩负的责任，知道自己应该采取的态度，也能够觉察自己的内心所发生的那种冲突、那种不良的感觉，他是能够基本掌控。但是那种情绪容易失控的人，不是性格的问题，是他心理健康的状态还不是最好的。

第七条：接受个人批评，当被批评的时候，不会因此感到不安。我们每一个人一辈子一定会接受批评，一个心理良好的人，其实是可以去接纳自己的不足，我们在理论上都知道自己不是万能的，甚至伟人也有三七开、二八开、九一开，我们不能说伟人都是十全十美，伟人尚且如此，我们作为平凡的人，我们有很多的不足之处，所以要接纳自己的不足之处。这个世界上永远有比我们优秀的人，我们在他们面前不必自卑，他们也一定有所欠缺，可是我们也不能把人分成高低贵贱，应该用一颗平等之心去对待不如我们的人，因为每个人都会有被批评的时候，心理健康不良的人就是有很多的羞耻感、愧疚感，经常的害怕、胆小，他们害怕被击败。

第八条：心理健康的人有同感。什么叫同感？我能够感知你的痛苦，我明白你的心，有些人完全无法感受别人。我告诫要结婚的姑娘和小伙子们，不要嫁（娶）不能感知你感觉的人，因为这是心理健康的标准之一。有的人通过理论的分析，他知道你在想什么。我希望人有那种天然的、可以感知别人内心的能力，那是一个心理健康的人必备的素质；反之，心理健康不良的人，特别地冷漠，他们把自己裹得紧紧的，在封闭自己的同时，他们也隔绝了大千世界的信息，所以是没有办法交流的。

第九条：有信心，开放自己，有勇气表达自我；反之，缺乏信心、封闭自己，不敢表达自己。

第十条：心理健康的人仁爱扬善，关心和爱护他人；心理健康不良的人具有攻击性和敌意。有些人，像刺猬一样，随时准备还击别人，你说了好话，他也会做恶意的理解，你说了不太好的话，他马上会把它夸大并接收下来。

第十一条：一个心理健康良好的人，他在处理问题上是具有弹性的，有伸缩的空间，他可以去掌握这个度；反之就是僵硬的，一成不变。

第十二条：心理健康良好的人，他的自我防卫之心是适度的，或者说是在比较低水平的自我防卫。咱们中国人说“防人之心不可无”，但是现代社会又要开放，又要有自我防卫，所以一定要找到平衡之点，一定要有一个适当的度，这个度掌握得好，何时开放、何时收放自如，自我防卫在恰当的水平之上，就是心理健康良好的人；反之，就是高度自我防卫，大家会说：“那个人可惹不得，不得了，没法和他说话，敬而远之吧。”或者有人说：“我不敬也远之。”最后这个人是会被孤立的，他很孤独，他内心也有很凄凉的时刻，高度自我防卫会导致这种结果，人际关系会出现持久的障碍。

第十三条：对自己有正确的期望。心理健康良好的人，不仅是对自己有正确的期望，对别人也要有正确的期望，不要太高，或者太低。尤其是对我们的孩子，很多爸爸妈妈把自己没有完成的，甚至无力完成的愿望、理想变成一个过高的期望投射到自己的孩子身上。我们常常把自己不能够完成的期望，非常期待别人去完成，孩子好像是我们生命的直接延续，我们把期望像打气筒一样打到他小小的生命里面，是不行的。

第十四条：心理健康的人乐意面对促进成长的新经验，他富有挑战性，对世界睁大好奇的眼睛，他有能力去尝试新的事物，愿意让自己的生命变得更加的丰富多彩。有一个文学家说过：人生如同一桌宴席，你有责任为自己多上几盘菜。所以心理健康的人应该有更多的好奇心、对世界有更多的探索欲望；反之，他就是很抗拒新的经验，不愿意冒险，害怕失败，最后变得谨小慎微，丧失了很多的机会。这是让自己的生命变得越来越单调、越来越刻板、越来越皱缩，最后就变成一团了，这是对自己不负责任。

第十五条：心理健康良好的人，常常是积极的、从容自在的，你不知道你一生要面对什么样的场合、面对怎样的挑战，但是如果你的内心是稳定的，其实是可以面对风霜雨雪、面对形形色色的风云变幻的。我们真的永远无法知道，在你一生的道路上会有怎样的顿挫和挫折，你唯独可以把握的是你内心的稳定和坚强；心理健康不良的人就会特别地消极和紧张，他内心的稳定性不是很好。

第十六条：独立自主，相反就是依赖他人。有一句话我总是很有意见，婚礼上，新郎对新娘说：“嫁给我吧，我给你幸福。”是不是很常见？可是“幸福”你能给她吗？“幸福”不是别人给的，“幸福”是自己创造的，我的心理诊所曾经来过一个新娘对我说：“他说给我‘幸福’，结果给我的全是‘伤害’。”当然婚姻要忠诚，我们应该勤劳地携手建设我们美好、幸福的生活，然而从根本上来讲，幸福是你独自去建造的一个系统，不是别人给你的。

第十七条：心理健康良好的人非常的坚毅，面对挫折，他们有更柔韧而顽强的弹性，他们相信通过自己的努力可以改变很多的事情、相信自己不会被环境所击垮。但是心理健康不良的人，他做事容易半途而废，最严重的半途而废是让自己的生命半途而废，他甚至可以放弃生命。

第十八条：心理健康良好的人，以现在和未来为方向；心理健康不良的人总是向后看，他认为自己人生当中有很多的缺憾，从一出生就不如意，甚至背负着整个家族的沉重负担，觉得每一步都是被厄运所击倒，总是可以找到消极的理由。

幸福这门课是我们每个人的必修课，德国的大哲学家费尔巴哈说：“你活着的唯一目的就是让自己幸福，只有你幸福了，你周围的人才会幸福。”预祝深圳的朋友们你们自己幸福、家人幸福，我们的社会更加和谐幸福！