科学健身已经成为当今健康的生活方式中非常重要的组成部分，全世界都把健身活动作为人的健康幸福生活的一部分。如果按照体育人口的普遍标准判断，每次中等强度以上锻炼30分钟、每周锻炼三次以上的人可以称为体育人口。一些发达国家的体育人口已经占了总人口的60%以上，如美国、德国、意大利等，日本的体育人口也占到60%，就连韩国的体育人口总数都达到38%。我们国家是31.4%，深圳可能稍稍高于这个比重。从这可以看出，健身活动已经成为世界人们生活中追逐的潮流。

大型赛事与全民健身、群众体育活动都有非常大的关系。北京举办奥运会，中国拿了非常多的金牌，但是大型赛事包括奥林匹克运动会、深圳举办的大学生运动会，它最重要的价值不仅仅是让一些精英运动员去挑战人类身体和体能各个方面的极限，更重要的是通过这些精英运动员精彩绝伦的比赛带动更多老百姓参与体育活动，所以很多体育比赛特别提倡“重在参与”。

“重在参与”有个出处，在1908年伦敦奥运会的马拉松赛场上，一个小个子的意大利运动员第一个跑进体育场，由于体力不济、神志有点不清楚，这个运动员跑反了方向。在大会工作人员的提醒下，他调转头向正确的方向跑。由于体力耗尽，这个运动员没跑几步就摔倒了，在全场观众的鼓励下，又顽强地爬起来，但没跑几步又摔倒了，如此反复多次。但遗憾的是，在离终点线还有3～5米的地方，这个运动员再次摔倒，并且很长时间也爬不起来。

正在这个时候，跑在第二的运动员进场了，而且越跑越快。在场的观众都希望第一个进场的意大利运动员能顺利到达终点，大声呼喊，但是无论人们怎么喊，这个运动员依然没有知觉。这时，一个工作人员和一个记者冲上前去就把这个运动员架到了终点。但是在第二天的颁奖仪式中，他不仅不能登上领奖台，而且在那一届奥运会的运动员成绩记录中也没有他，就是他的成绩是无效的，因为体育比赛不能靠外人的帮助完成。

在正式颁奖仪式结束之后，英国王室专门为这个运动员举行了一场特别隆重的颁奖仪式。在这个颁奖仪式上，英国女王伊丽莎白把一个纯金制的刻着这个运动员名字的金杯颁给这个运动员，表彰他顽强拼搏的精神。这就成了奥林匹克运动会中虽然不是正式的但却是最隆重、最有教育价值的颁奖典礼。

在现场的一个英国大主教有感于此，他在教育年轻人的时候说了这样一句话：“在昨天的奥林匹克运动会上发生了这样一件事情，它充分证明了在奥运会上参与比取胜更重要。”法国国际体育活动家、现代奥林匹克运动的发起人顾拜旦对他的话特别赞赏，把它引申开来：在奥林匹克赛场上，比取胜更重要的是参与，就像在人生的征途中，重要的不是去征服，而是要拼搏。“重在参与”就变成脍炙人口的运动宣言。它鼓励所有的人，无论健康状况、运动能力如何，都要在参与的过程当中追求更快、更高、更强。这就是奥林匹克运动如此具有魅力的真谛所在。

随着社会经济的迅速发展，人们的生活水平确实有了非常大的提高，交通工具、家电的普及取代了人大量的体力劳动。可是不知道从什么时候开始，我们的精神越来越差，在工作或者学习的时候精力显得不足；我们的皮肤问题，如老年斑、皱纹也变得越来越多，越来越多的人开始出现精神、生理方面的不良状态。于是，很多人来寻求解决这些问题的良方，有美容、吸脂、吃减肥药等等，但收效甚微。什么样的方式才是我们应该采取的正确健身方式呢？其实，打开健康之门的钥匙在每一位自己的手上，这就是要进行科学的健身。